Puistolalainen Perunasalaatti

Pyydettiin kahta helppoa reseptiä. No tässä ensimmäinen. Puistolalainen Perunasalaatti Kasa perunoitaOliiviöljyäRuohosipuliaTuorreita valkosipulin versoja.Myrttisen suolakurkkuja
munamuki

Munamuki

Ainekset: 3kpl Laitilan Kananmunia 0,5 dl Gluteenittomia kaurajauhoja 1rkl Oliiviöljyä 1tl Ruokasoodaa 3rkl Pizza juustoa Lehtikaalia, valkosipulia ja makkaraa täytteeksi(omien mieltymysten mukaan tai kaapin "jämät") Mausteiksi suolaa ja chiliä Pinnalle paprikajauhetta ja...
valkuaistuorepuuro

Valkuaistuorepuuro

Tuorevalkuaispuuro Aamulla oli aikainen herätys ja piti keksiä jotain, minkä valmistamiseen ei menisi kauaa. Pitkä päivä edessä ja proteiiniakin kone kaipaa.. Kaapin pohjalta löytyi pari...
zinzino kalaöljy

Kalaöljyä vai pekonia?

Kalaöljyä vai pekonia? Mistä saada hyvälaatuisia rasvoja monipuoliseen ruokavalioon? Artikkelissani "ihmiset saavat liian vähän rasvaa" käytiin läpi, miksi rasvat ovat ihmiselle tärkeitä. Artikkelia varten faktoja...
vehnä pasta on pahasta

Pasta on paskaa!

Jalkapallo aikoinani käytiin yhdessä joukkueen kanssa syömässä ja tankkaamassa ennen tärkeitä otteluita. Maha oli jostain syystä aina näiden jälkeen kuralla ja tuntui, että heikotti....
rasva öljy rasvaton

Ihmiset saavat liian vähän rasvaa

Ihminen tarvitsee hyvälaatuista rasvaa! Nykypäivänä kaikki on rasvatonta. Miksi sitten suomalaiset lihovat ja erilaiset tulehdukselliset suolistotaudit ovat lisääntyneet räjähdysmäisesti? Kuten aikaisemmin artikkelissani kirjoitin ihminen voi...
puhti terveystarkastus

Puhti terveystarkastus

Liikkujan terveystarkastus (mies) Puhti terveystarkastuksista minulle valikoitui yllättäen liikkujille suunnattu paketti. Paketti sisältää Puhti-terveystarkastuksen lisäksi liikkujille tärkeitä mittareita. Mukana on esimerkiksi suoritus- ja palautumiskyvyn kannalta...

Sienipiirakka

Sienipiirakka Raaka-aineet  Pohja 4 dl Gluteenittomia kaurajauhoja 2 dl Vettä Öljyä Suolaa Kuivattua basilikaa Täytteet 1 L Sieniä, (suppilovahveroita) 3 dl Pinaattia 4 kpl Laitilan kauramunia 1 dl Laitilan Proegg valkuaista (laita reilusti vaan jos...
adcc food weight cutting

Ketoosiin vai ei? Onko ketogeenisestä dietistä jopa haittaa?

Osui vanhan fudis kaverin nykyisen ammattivalmentaja Marko Kuoppasalmen ketoosista varoitteleva Insta päivitys silmään ja ajattelin itsekin kirjoittaa muutaman viisaan sanan turhanpäiväisten dieettien vaaroista. Vai...
Whiskey sour

Whisky Sour – palautusjuomien ykkönen!

Whisky Sour - palautusjuomien ykkönen! #Munax postasi IG feedissä oman reseptin Whisky Sour drinksusta ja koska minulla on lepoviikko voimaharjoittelusta, täytyihän myös tämä drinksu testata...