Munamuki
Ainekset:
3kpl Laitilan Kananmunia
0,5 dl Gluteenittomia kaurajauhoja
1rkl Oliiviöljyä
1tl Ruokasoodaa
3rkl Pizza juustoa
Lehtikaalia, valkosipulia ja makkaraa täytteeksi(omien mieltymysten mukaan tai kaapin "jämät")
Mausteiksi suolaa ja chiliä
Pinnalle paprikajauhetta ja...
Valkuaistuorepuuro
Tuorevalkuaispuuro
Aamulla oli aikainen herätys ja piti keksiä jotain, minkä valmistamiseen ei menisi kauaa. Pitkä päivä edessä ja proteiiniakin kone kaipaa.. Kaapin pohjalta löytyi pari...
Kalaöljyä vai pekonia?
Kalaöljyä vai pekonia? Mistä saada hyvälaatuisia rasvoja monipuoliseen ruokavalioon?
Artikkelissani "ihmiset saavat liian vähän rasvaa" käytiin läpi, miksi rasvat ovat ihmiselle tärkeitä. Artikkelia varten faktoja...
Pasta on paskaa!
Jalkapallo aikoinani käytiin yhdessä joukkueen kanssa syömässä ja tankkaamassa ennen tärkeitä otteluita. Maha oli jostain syystä aina näiden jälkeen kuralla ja tuntui, että heikotti....
Ihmiset saavat liian vähän rasvaa
Ihminen tarvitsee hyvälaatuista rasvaa!
Nykypäivänä kaikki on rasvatonta. Miksi sitten suomalaiset lihovat ja erilaiset tulehdukselliset suolistotaudit ovat lisääntyneet räjähdysmäisesti? Kuten aikaisemmin artikkelissani kirjoitin ihminen voi...
Puhti terveystarkastus
Liikkujan terveystarkastus (mies)
Puhti terveystarkastuksista minulle valikoitui yllättäen liikkujille suunnattu paketti. Paketti sisältää Puhti-terveystarkastuksen lisäksi liikkujille tärkeitä mittareita. Mukana on esimerkiksi suoritus- ja palautumiskyvyn kannalta...
Sienipiirakka
Sienipiirakka Raaka-aineet
Pohja
4 dl Gluteenittomia kaurajauhoja
2 dl Vettä
Öljyä
Suolaa
Kuivattua basilikaa
Täytteet
1 L Sieniä, (suppilovahveroita)
3 dl Pinaattia
4 kpl Laitilan kauramunia
1 dl Laitilan Proegg valkuaista (laita reilusti vaan jos...
Ketoosiin vai ei? Onko ketogeenisestä dietistä jopa haittaa?
Osui vanhan fudis kaverin nykyisen ammattivalmentaja Marko Kuoppasalmen ketoosista varoitteleva Insta päivitys silmään ja ajattelin itsekin kirjoittaa muutaman viisaan sanan turhanpäiväisten dieettien vaaroista. Vai...
Whisky Sour – palautusjuomien ykkönen!
Whisky Sour - palautusjuomien ykkönen!
#Munax postasi IG feedissä oman reseptin Whisky Sour drinksusta ja koska minulla on lepoviikko voimaharjoittelusta, täytyihän myös tämä drinksu testata...
Ruokavalio vai ruokavaliottomuus ja muut ruokajutut
Ruokavalio vai ruokavaliottomuus?
Väitän, että suomalainen ihminen syö liikaa ja pääsääntöisesti huonolaatuista ruokaa. Nälkää siirretään erillaisilla ravinne köyhillä välipaloilla ja sitten ihmetellään, kun taas meni...
