Kehonhuolto ja palautuminen

Monella treenarilla kehonhuolto on se akileenkantapää. Harjoitellaan kyllä kovaa ja hyvin mutta keho ei saa tarpeeksi huoltoa ja tai palautumista. Tästä oravanpyörästä seurauksena voi olla pahimmillaan ylirasitustila mistä palautumiseen saattaa sitten mennä kuukausia tai jopa vuosia.

Tältä sivulta löydät ideoita omaan kehonhuoltosuunnitelmaasi. Mielestäni mikään kehonhuolto metodi ei ole toistaan parempi. Tärkeintä on oppia kuuntelemaan omaa kroppaa ja nauttia tekemisestä oli sitten kyseessä työt, huvit tai treenit.

Facebook Comments